Invierte Hoy en tus Articulaciones del Mañana
Longevidad Articular: Muévete Bien, Envejece Mejor. Descubre cómo cuidar tus articulaciones ahora para disfrutar de una movilidad sin restricciones durante décadas.
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Mitos y Realidades del Envejecimiento Articular
Desafiando percepciones comunes con ciencia y rigor.
Mito
"El ejercicio desgasta las articulaciones."
Realidad
El movimiento adecuado lubrica y nutre el cartílago, haciéndolo más fuerte y resistente al tiempo.
Mito
"El dolor articular es una parte normal del envejecimiento."
Realidad
Es común, pero no normal. Muchas causas del dolor se pueden prevenir y tratar con estrategias correctas.
Mito
"Debería evitar cargar peso para proteger mis rodillas."
Realidad
El fortalecimiento muscular es crucial para brindar soporte, estabilidad y descarga a las estructuras articulares.
Las 3 Claves de la Movilidad Longeva
Movimiento Diario y Variado
Crucial para evitar patrones repetitivos. Alterna entre caminar, nadar, entrenamiento de fuerza y yoga para una salud integral.
Nutrición Antiinflamatoria
Prioriza pescados grasos, bayas y vegetales de hoja verde. Alimenta tu cuerpo para reducir el estrés oxidativo articular.
Fortalecimiento Inteligente
Construye soporte. Músculos fuertes en el core, glúteos y cuádriceps actúan como amortiguadores naturales.